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Konflikte lösen

Eine der anfänglichen, schnell vorübergehenden Entzugserscheinungen kann auch ein Gefühl der Gereiztheit sein, besonders wenn Sie ein Stressraucher waren. Sie sind es gewohnt in anstrengenden Momenten zur Zigarette zu greifen, um sich zu beruhigen. Dass dies nun nicht mehr geht ist nicht schlimm, denn es gibt gesündere und kreativere Wege Konfliktsituationen zu bewältigen.

Machen Sie sich zuerst bewusst was sie gerade stört oder stresst, dann was Ihr eigentliches Ziel in diesem Moment ist, und schließlich wie Sie angemessen reagieren können ohne verletzend zu sein und doch an Ihr Ziel kommen. Unterscheiden Sie zwischen der Realität und Ihrer persönlichen Interpretation des Konflikts. Atmen Sie (zumindest innerlich) tief durch und stabilisieren Sie sich so. Damit Sie sich selbst verständlich machen können, sollten Sie zunächst auch für andere ein offenes Ohr haben. So nehmen Sie den Dampf raus und gelangen schließlich stressfrei und vor allem ohne zu rauchen an Ihr Ziel.

In Konfliktsituationen hilft auch Entspannung.